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EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

La emoción es definida  como una respuesta orgánica que crea reacciones bioquímicas en el cuerpo alterando el estado físico actual.

Los sentimientos son asociaciones mentales y reacciones hacia las emociones según nuestras experiencias personales.

La diferencia entre emoción y sentimiento es que las emociones son reacciones biológicas ante los estímulos, mientras que los sentimientos son reacciones o percepciones mentales ante esos mismos estímulos son mas duraderos y son causados por las emociones.

Las emociones y sentimientos son los que le dan cabida a la inteligencia emoción  la cual está compuesta por una serie de habilidades que le permiten a las personas tener  auto control de sus propias emociones y sentimientos. Estas habilidades frenan tus comportamientos impulsivos y ayudan a la resolución de conflictos de una manera asertiva. También existe la regulación de las emociones de los demás, en el sentido de que el comportamiento de cada persona influye en las emociones de los demás y por tanto en su comportamiento. Las emociones originan los sentimientos y ambos determinan los estados de ánimo y pueden ser positivas o negativas.

 Las emociones pueden ser de: Miedo, ira, disgusto, tristeza, interés, sorpresa y alegría y Los sentimientos pueden ser de: euforia. admiración. afecto, optimismo, gratitud, satisfacción, agrado y amor o negativos como: Enfado, desesperación, odio, indignación, impaciencia, envidia, venganza y celos

• Tipos de emociones: claves para una buena inteligencia emocional
  Miedo. El organismo se paraliza antes de tomar una salida acertada. Pues es sometido a un estado de máxima alerta. Se asocia al nerviosismo, ansiedad, preocupación, inquietud y en un nivel más grave, con la fobia y el pánico.
• Ira. Se acelera la frecuencia cardíaca y se elevan hormonas (la adrenalina) que predisponen nuestro organismo para emprender la acción. Se asocia con la hostilidad, la furia, la indignación, y en casos extremos, el odio patológico.
• Alegría. Se suprimen sensaciones negativas o de incomodidad. Anulación de prácticamente todas las reacciones fisiológicas de importancia, excepto la sensación de tranquilidad y calma corporal. Se asocia con el placer, la diversión, la armonía sensual y en niveles más altos con la euforia y el éxtasis.
• Sorpresa. Subir las cejas expresando sorpresa nos permite ampliar el campo visual y nuestra retina recibe más luz. Esta reacción aumenta la información sobre el acontecimiento, facilitando la mejor manera de elegir ante la nueva situación.
• Asco. Un gesto facial de disgusto se perfila para bloquear las fosas nasales en caso de percibir un olor desagradable. Nos produce rechazo a algo que tenemos por delante.
• Tristeza. En caso de pérdidas, se asocia a una función adaptativa y reparadora. Provoca una disminución de la energía e ilusión por las actividades cotidianas. Paraliza nuestro metabolismo y nos limita y aísla. En casos graves, podemos llegar a la depresión.
• Los  sentimientos que experimentamos
• Son muchos los sentimientos que experimentamos los seres humanos. A continuación, os presentamos una lista con 16 sentimientos muy frecuentes:
• Sentimientos positivos
• Estos sentimientos llevan a una conducta más positiva:
• 1. Euforia: Este sentimiento nos hace sentir en subidón y nuestra percepción de la vida es magnífica.
• 2. Admiración: cuando contemplamos a algo o alguien de forma positiva.
• 3. Afecto: Es una sensación placentera al conectar con alguien
• .4. Optimismo: Percibimos la vida de manera positiva y sin miedo a hacerle frente
• 5. Gratitud: Sentimos agradecimiento por alguien.
• 6. Satisfacción: Una sensación de bienestar por algo que ha ocurrido.
• 7. Amor: Un sentimiento complejo que expresa lo mejor de nosotros mismos.
• 8. Agrado: Algo nos produce gusto.
• Sentimientos negativos: Son sentimientos que experimentamos de forma desagradable:
• 9. Enfado: Es un sentimiento de disgusto o mala disposición hacia alguien o algo
• 10. Odio: Un fuerte sentimiento de repulsa hacia una persona
• 11.Tristeza: Un estado negativo que provoca malestar con tendencia al llanto
• 12. Indignación: Malestar ante algo que se considera injusto
• 13. Impaciencia: Sentimiento de necesitar algo ahora.
• 14. Envidia: Sentimiento que se produce al desear algo que no se tiene y que posee otra persona.
• 15. Venganza: Ganas de hacer venganza, pero no necesariamente hay que llevarla a cabo.
• 16.Celos: sentimiento que surge al pensar que va a perder a alguien que ama.
• 17. Depresión: La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, frustrado,abatido o derrumbado. La mayoría de nosotros se siente de esta manera de vez en cuando durante períodos cortos.
• La inteligencia emocional supera la época de la supervivencia física que además de sobrevivir hace referencia a la situación de resolver todo por la fuerza o las vías de hecho y la de coeficiente intelectual que todo lo enmarca y lo resuelve con el uso de la razón para entrar a formar seres más íntegros