COMPETENCIAS PARA LA VIDA

Las competencias para la vida son el conjunto de habilidades y valores aprendidos por las personas para actuar de manera responsable ante determinadas situaciones, desarrollando una capacidad para asumir comportamientos apropiados ante los problemas de la vida cotidiana y son

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1- Aplicar habilidades sociales

|°Escuchar, con atención a las personas y demostrar interés por lo que dicen.

• Saludar, amablemente al llegar a un sitio, sin caer en adulaciones.
• Despedirse, de todos los presentes al retirarse de un lugar.
• Dar las gracias, por las atenciones recibidas, manifestando agradecimiento.
• Pedir por favor, al solicitar ayuda de alguien o simplemente pedir la hora.
• Ofrecer disculpas, si algo que se realizó molesta a alguien o se interrumpe alguna actividad.
• Esperar el turno, aguardando tranquilamente y con paciencia.

2- Practicar el respeto

• Aceptar a las personas como sean, sin discriminación.
• Reconocer las discrepancias, tanto individuales como grupales.
• Valorar los derechos y deberes, como medio para la convivencia.
• Tolerar los puntos de vista de otras personas, aunque sean contrarios.
• Cumplir con las normas morales, dependiendo de su cultura y su región.
• Defender la libertad, valorar la democracia, y mantener  la paz.
• Cumplir con las leyes, haciendo valer los reglamentos.

3- Comunicación

• Expresar las ideas propias con claridad, a fin de que los mensajes lleguen 
• adecuadamente.
• Utilizar un adecuado de tono de voz, adaptado al lugar donde se encuentren.
• Manejar un lenguaje apropiado al nivel social y educativo de los demás, evitando malas palabras.
• Escuchar activamente el mensaje de los otros y realimentar para asegurar que se ha comprendido el mensaje.
• Mantener una actitud favorable, para lograr mantener una conversación amena.

 4- Actuar con asertividad

• Mantener una actitud equilibrada ante ciertas situaciones, ni tan pasivo ni tan agresivo.
• Defender los derechos y deberes de todos con objetividad, sin permitir abusos de poder o intimidación.
• Expresar su decisión y decir “no” de forma clara y firme ante una propuesta, al igual que aceptar que los demás también digan “no”.
• No permitir ser coaccionado por grupos, es decir, obligado a realizar una actividad de riesgo.
• Evitar tomar decisiones bajo presión, ya sea de familiares, amigos o grupos rivales, hasta estar seguro.

5- Empatía

• Colocarse en el lugar de la otra persona, antes de actuar, para entender sus sentimientos y opiniones.
• Comprender los motivos que originaron una decisión, aunque no se esté de acuerdo con ella.
• Demostrar consideración por los sentimientos de otros sin sentir lástima, ni compasión.
• Tomar en cuenta las necesidades de los demás, antes de tomar decisiones.
• Actuar con generosidad sin que se cree un compromiso.
• Respetar las opiniones distintas entre lo que cada quién siente sobre las mismos temas.
• Escuchar de forma activa ante los intereses de los otros, demostrando sensibilidad y consideración.

6- Cooperación o trabajo en equipo

• Establecer objetivos con personas con intereses o funciones similares.
• Organizar grupos de personas que asuman responsabilidades comprometidas.
• Motivar al equipo de trabajo mediante un ambiente de compañerismo.
• Establecer una comunicación sincera, clara y abierta sin que esto implique el uso de malas palabras.
• Hacer sentir importante a cada persona para desarrollar el sentido de pertenencia.
• Integrar al equipo en la toma de decisiones
• Ejercer un liderazgo participativo, donde entre todos se dirijan las acciones.

7- Manejo de emociones

• Identificar elementos que pudiesen perturbar y evitarlos.
• Reaccionar de modo pacífico ante comportamientos de otros que estén fuera de control.
• Entender que las emociones pueden surgir ante cualquier estímulo externo y estar preparado.
• Mantener la calma ante situaciones que generen miedo, rabia, indignación, etc., evitando gestos, gritos o palabras obscenas que lo demuestren.
• Ante una persona con malos olores y suciedad, evitar demostrar que se tiene asco.
• En caso de una discusión que produce ansiedad, tratar de buscar el equilibrio y no dejarse llevar por el otro.

8- Control del estrés

• Reducir la tensión, ante situaciones desagradables, enfrentándolas con actitud positiva.
• Evitar sentir preocupación, para ello hay que hacer las cosas a tiempo.
• Ante situaciones dolorosas emocionales, buscar una actividad que mantenga tu atención.
• Transformar el estrés en fuerza positiva, mediante la identificación de las fuentes que lo producen.
• Reconocer que se está estresado, y solicitar apoyo a personas de confianza.
• Evitar situaciones que generen malestar, incapacidad o frustración.
• Incrementar los espacios para distraerse sanamente y practicar un deporte.

 9- Prevención y resolución de conflictos

• Identificar posibles problemas interpersonales que puedan surgir por malos entendidos.
• Anticiparse a una situación de enfrentamiento y establecer distancia.
• Afrontar los conflictos que se presenten de forma equilibrada, dialogando.
• Identificar posibles situaciones que requieren una decisión preventiva.
• Evaluar posibles riesgos, en caso de pérdida de un bien.
• Enfrentar los conflictos en forma positiva, se deben proponer soluciones que surjan entre todos.
• Negociar y mediar directamente con los involucrados en el conflicto, para obtener una solución pacífica, tomando en cuenta sus opiniones, necesidades y sentimientos.

10- Toma de decisiones

• Evaluar los aspectos positivos y negativos antes de tomar una determinada decisión.
• Consultar con material bibliográfico y expertos sobre la situación antes de decidir.
• Evitar presiones de familiares y amigos ante una decisión.
• Implementar mecanismos para tomar decisiones mediante la consulta a los involucrados.
• Asumir las consecuencias por las decisiones tomadas, considerando los aspectos éticos, económicos y sociales.